Gå til hovedindhold

Sund levevis

Via forløbet vil deltagerne opnår øget viden om sund livsstil og redskaber til at træffe sundere valg i hverdagen. Forløbet forventes at styrke trivsel og mestringsevne samt bidrage til bedre fysiske og psykiske sundhedsvaner.

Forløbet har fokus på kost, bevægelse og sunde hverdagsvaner med henblik på at fremme mestring af sund levevis og livskvalitet.

Indhold

    Sund levevis

    Inden opstart på forløbet vil du blive tilbudt en forsamtale.
    Her vil vi:
    · Introducere dig til forløbet
    · Tale om hvad du håber at få ud af forløbet mm.
    Modul 1: Første skridt mod en sundere hverdag
    Modul 2: Sund kost i praksis
    Modul 3: Bevægelse og fysisk aktivitet i hverdagen
    Modul 4: Anbefalinger til din kost i hverdagen
    Modul 5: Antiinflammatorisk kost
    Modul 6: Metoder til vane og adfærdsændring.
    Modul 7: Planlæg din kost i hverdagen
    Modul 8: Din fremtid - Med sund Levevis

    Forløbet består af 8 moduler, herunder undervisning, dialog og praktiske aktiviteter med fokus på kost, bevægelse og sunde hverdagsvaner

    Selve forløbet kommer til at vare 8 uger.
    For at du får mest ud af forløbet, ser vi gerne, at du deltager hver gang.
    Du vil deltage i en ”lukket” gruppe, hvilket vil sige, at du ikke kommer til at møde andre end dem der er i din gruppe.
    Vi mødes på Nørre skole
    Thorsensvej 11 blok A
    4800 Nykøbing Falster
    Du skal gå ind ad denne dør, som ligger tæt vedsiden af indgangen til blok A.